15 Mayıs 2010

Lahana Diyeti


Lahana diyeti için çorba tarifi :

Malzemeler

3 adet taze soğan
6 adet domates
1 büyük beyaz lahana
2 adet dolmalık yeşil biber
4-5 taze soğan
1 demet maydanoz
1 tane kereviz
2-3 diş sarımsak
1 paket hazır sebze çorbası
4 bardak su
zeytinyağı

Yapılışı:

Tüm sebzeleri ufak ufak doğradıktan sonra çorba olacak biçimde su ilave edip düdüklü tencerede pişirin. Ardından isterseniz blenderdan geçirerek krema kıvamına getirebilirsiniz.

İşte diyetin ayrıntıları

1. gün
Dilediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel lahana çorbası

2. gün
Dilediğiniz kadar sebze (baklagiller hariç) ve özel lahana çorbası

3. gün
Dilediğiniz kadar sebze, meyve ve özel lahana çorbası

4. gün
5 tane muz, 4 bardak süt ve özel lahana çorbası

5. gün
300 gr. kırmızı et(haşlama veya ızgara) , 6 tane domates, özel lahana çorbası

6. gün
Dilediğiniz kadar yağsız kırmızı et(haşlama veya ızgara), özel lahana çorbası

7. gün
Esmer pirinç, Dilediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve özel lahana çorbası

2 yorum:

Mualla Serhen dedi ki...

öğün arası yendiğinde gayet keyifli ve besleyici bi çorba herkese tavsiye ederim:)

Şule Zeynep dedi ki...

teşekkürler tatlım ;)